График тренки: ✴️Понедельник: 1.Грудь 2.Трицепс 3.Легкий пресс ✳️Среда: 1.Спина 2.Бицепс ❇️Пятница: 1.Ноги 2.Плечи 3.Легкий пресс Цитруллин 6–8 г за 30 мин✅ Вода во время тренировки✅ Насчет повторов и др. задайте вопросы @gold_director
View rate: 0%
An estimate from public metrics — we have no admin access to Telegram’s native analytics, so treat this as a signal, not a verdict.
We have not collected enough daily snapshots yet to plot a trend. The current snapshot is shown above; a chart will appear once we have at least two data points.
Explore
Last refreshed: 2026-07-04