Катя Усманова. Тренировки с заботой о теле

Recent posts

• 2026-09-03

  🗓Мы календарь перевернули и…ОТКРЫЛИ НАБОР на 7-дневный турнир Кати Усмановой 🕺 🔝🔝 СУПЕРНЕДЕЛЯ, за которую вы втянетесь в режим и попробуете тренировки из разных программ А чтоб…

  312 views1 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-03

  Media post

  424 views5 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-03

  ‼️Есть очень УДОБНОЕ УБЕЖДЕНИЕ: это же полезное, значит, можно есть сколько хочешь. Возьмите авокадо 🥑 Образцовый «правильный» продукт. Я, когда впервые посчитала, сколько в нём к…

  1,166 views24 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-02

  Сегодня поговорим про питание 😋 Как отличить эмоциональный голод от настоящего, что делать, чтобы не переедать, и как взять под контроль свое питание, когда у тебя есть муж и дети…

  2,038 views21 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-02

  По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 2

  1,904 views10 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-02

  По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 1

  1,872 views13 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-02

  По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 3

  1,997 views13 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-01

  🔝🔝Открываем доступ к боту-нутрициологу: 2 месяца доступа по цене одного Помощник по питанию в вашем телефоне: присылаете фото завтрака/обеда/ужина и через пару секунд получайте п…

  2,358 views9 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• Сабина Филина | Домашние тренировки

  6 моих любимых упражнений для расслабления поясницы и мышц тазового дна. Делюсь по кнопке ниже.

  View Post
  ×72026-09-01 → 2026-09-04
• 

  ТМейт | Physical Training

  Для тех, кто хочет начать или уже тренируется в зале. Разбираем мифы о похудении, вопросы о тренировках и питании, объясняем сложное простыми словами.

  View Channel
  ×32026-09-02 → 2026-09-04
• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Нет времени на зал? Подтянутое тело можно сделать дома — бесплатные тренировки для женщин в канале @mashablinovafit. Подписывайтесь и занимайтесь где удобно

  View Channel
  ×32026-09-03 → 2026-09-04
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  База тренировок в одном месте! Ягодицы, пресс, спина — для дома и зала. Забирайте готовый план и тренируйтесь правильно

  View Post
  ×32026-09-03 → 2026-09-04
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×32026-09-02 → 2026-09-03
• КРИС ВИННЕР

  Как добавить + 7см в ягодицах только на домашних тренировках

  View Post
  ×22026-09-03 → 2026-09-04
• 

  ТМейт | Physical Training

  Тренировки и тело без магических таблеток, детоксов и обещаний «минус 10 кг за неделю». Полезные разборы и экспертные материалы в @fiztrening.

  View Channel
  ×22026-09-01 → 2026-09-02
• 

  Метод Васильевой | Artleo

  Хотите сочные, но родные губы? Препарат работает как питание, а не инородное тело. Изучите детали:

  View Post
  ×12026-09-04
• Band4Food AI

  Сфотографируйте блюдо и укажите вес — бесплатный бот рассчитает калории, белки, жиры и углеводы.

  

  View Bot
  ×12026-09-03
• 

  Хольм – городские резиденции в лесу

  🌳Ваша личная резиденция в лесу на юго-западе Москвы в окружении леса. 14 минут до метро. Клубная приватность. Мастер-спальни с гардеробной. От 16,3 млн ₽.

  Open
  ×12026-09-03
• 

  Квартиры в Москве от А101

  💷💰💵🤑 Своя новая квартира в Москве от 7,7 млн ₽. Продуманное благоустройство, вся инфраструктура возле дома: шопинг, отдых, прогулки, спорт, школы и детсады.

  Open
  ×12026-09-03
• Revitonica

  💉 Перед тем как колоть лицо — посмотрите это. Упражнения для омоложения, которые дают результат. Осталось только подписаться и повторять👇

  View Post
  ×12026-09-03
• 

  ТМейт | Physical Training

  Как тренироваться, что учитывать в питании и зачем вообще нужны разные виды нагрузки? В @fiztrening разбирают эти вопросы без громких обещаний и лишней воды.

  View Channel
  ×12026-09-02
• 

  EuLine AUTO

  🤩 Kia XCeed. Бензин, 2021 год. Цена: . АКПП, передний привод. Этот автомобиль и другие предложения у нас в канале🔽

  View Post
  ×12026-09-02