july_kona ЗОЖ

Recent posts

• 2026-09-08

  Табата на всё тело 🔥 6 силовых упражнений, которые за одну тренировку прорабатывают ягодицы, ноги, руки, спину и пресс. Режим Табата: 20 секунд работа 10 секунд отдых 6 упражнений…

  167 views6 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-08

  Media post

  146 views3 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-08

  Что приготовить на ужин, если худеешь? 🥗 Сытный, белковый салат, который готовится очень быстро. Здесь есть и белок, и овощи, а получается вкусно и без сложной готовки. Ингредиент…

  312 views11 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-07

  💜 Я ОТКРЫЛА ВХОД В «КОД СТРОЙНОСТИ» Если ты хочешь похудеть, уменьшить объёмы и сделать тело более подтянутым и спортивным, приглашаю тебя в мой клуб «Код стройности». Это не прос…

  399 views5 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-07

  Media post

  334 viewsOpen in Telegram
• 2026-09-07

  Media post

  412 viewsOpen in Telegram
• 2026-09-07

  Если не знаете, куда деть кабачки, обязательно попробуйте этот рецепт! Получается очень вкусно, сытно и при этом без обычного теста. Рецепт на 1 пиццу диаметром около 20 см: 250 г …

  407 views13 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-06

  Кому знакомо, девочки?😂

  477 views20 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день @mashablinovafit:

  View Channel
  ×102026-09-05 → 2026-09-08
• AIWA

  Узнайте, как ваш цикл влияет на энергию. Умный ИИ-консультант прямо в Telegram.

  View Bot
  ×22026-09-06 → 2026-09-08
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×22026-09-06 → 2026-09-08
• 

  12 STOREEZ

  С чем носить юбку из кожи с фактурой рептилии? Смотрите в канале

  View Channel
  ×22026-09-06 → 2026-09-07
• 

  Бот-помощник Maxler

  Что есть на массу, а что — на сушке? Заберите гайд по питанию: продукты, белок, калории и рекомендации по питанию

  View Bot
  ×22026-09-07
• AIWA

  Перестаньте винить себя за тягу к сладкому! Умный ИИ в Telegram расшифрует сигналы тела и подберет рацион под фазу цикла.

  View Bot
  ×12026-09-08
• 

  12 STOREEZ

  Что надеть в прохладную погоду? Сохраняйте идеи образов в канале

  View Post
  ×12026-09-08
• 

  12 STOREEZ

  Идеи образов от наших стилистов и подписчиков — смотрите в канале

  View Post
  ×12026-09-08
• 

  12 STOREEZ

  Обувь и аксессуары из осенней коллекции, которые легко вписываются в любые планы — все модели уже в канале

  View Post
  ×12026-09-07
• AIWA

  Персональный трекер цикла и питания в Telegram. Умный ИИ подберет меню и нагрузку.

  View Bot
  ×12026-09-07
• VPN ZIMA

  🔤🔤🔤— нового поколения от 199₽ в месяц. Бесплатный доступ на 1 день. Безлимитный трафик.

  View Bot
  ×12026-09-07
• 

  Хольм – городские резиденции в лесу

  🌳Резиденции бизнес-класса в окружении леса. Клубная приватность. Мастер-спальни с гардеробной. Вся инфраструктура в шаговой доступности. Квартиры от 16,3 млн ₽

  Open
  ×12026-09-06
• 

  Квартиры в Москве от А101

  💷💰💵🤑 В сентябре ещё можно успеть оформить выгодную ставку. Продуманное благоустройство, всё для жизни у дома: отдых, спорт, школы и детсады. От 7,7 млн ₽.

  Open
  ×12026-09-06
• 

  Марина Кострова

  Канал о здоровой спине и плоском животе. Бесплатные упражнения для дома. Красивая осанка за 15 минут в день на канале @marina_kostrova

  View Channel
  ×12026-09-06
• 

  12 STOREEZ

  Обувь и аксессуары из осенней коллекции, которые легко вписываются в любые планы — все модели уже в канале

  View Post
  ×12026-09-05
• Revitonica

  💉 Перед тем как колоть лицо — посмотрите это. Упражнения для омоложения, которые дают результат. Осталось только подписаться и повторять👇

  View Post
  ×12026-09-05
• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Нет времени на зал? Подтянутое тело можно сделать дома — бесплатные тренировки для женщин в канале @mashablinovafit. Подписывайтесь и занимайтесь где удобно

  View Channel
  ×12026-09-05